4 manières de boire plus d’eau

Voici quelques astuces pour boire plus d'eau :

1. Portez une bouteille d'eau avec vous : Avoir de l'eau à portée de main vous encourage à en boire régulièrement. Remplissez une bouteille réutilisable avec de l'eau fraîche et emportez-la avec vous partout où vous allez.

2. Ajoutez des saveurs : Si vous trouvez l'eau plate peu attrayante, ajoutez des saveurs naturelles telles que des tranches de citron, de concombre ou de fraises. Vous pouvez également ajouter une pincée de poudre de boisson énergisante sans sucre.

3. Fixez-vous des objectifs : Essayez de vous fixer des objectifs quotidiens en matière de consommation d'eau et tenez un registre de votre consommation quotidienne. Cela vous aidera à suivre votre progrès et à vous rappeler de boire régulièrement.

4. Mangez des aliments hydratants : Incorporez des aliments riches en eau dans votre alimentation, tels que des fruits et légumes frais. Les fruits tels que les melons, les pastèques et les oranges sont particulièrement hydratants et peuvent vous aider à atteindre votre objectif quotidien en matière de consommation d'eau.